Um Olhar Para Dentro
A dor volta sempre ao mesmo sítio. Os exames não mostram nada. Disseram-te que era stress e ficou por aí.
O mesmo pensamento, às voltas, há meses. Já o explicaste a toda a gente. Continua lá.
No papel está tudo bem. E mesmo assim há uma pergunta que não te larga.
Ninguém merece ficar-se por "é só stress".
"Nem tudo o que vives chega primeiro às palavras. Às vezes, sentes antes de compreenderes."
A maioria de nós aprende a ignorar os sinais. A Intoma foi criada para te ajudar a lê-los de novo — com cuidado, honestidade, sem julgamento.
Escolhe o que te chama
Intoma Root
"O que está o teu corpo a tentar dizer-te?"
Free · desde 19€
Começar →Intoma Journal
"O mundo como espelho de ti mesmo."
Free · desde 14€
Começar →Intoma Purpose
"Para que vieste tu aqui?"
29€
Começar o teu mapeamento →Um questionário breve e honesto sobre o que estás a experienciar — no corpo, na emoção e no padrão.
As tuas respostas são analisadas como um todo — cruzando sinais emocionais e somáticos.
Um relatório PDF personalizado — os teus padrões, as suas possíveis raízes, os teus próximos passos.
Exercícios, prompts de reflexão e ferramentas mais profundas — para quem quer ir mais longe.
Não um sintoma isolado, mas um padrão. A tua leitura é construída a partir do quadro completo — não de uma chave genérica.
Cada análise inclui exercícios concretos. A compreensão só é útil se levar a algum lado.
Ancorado na inteligência emocional e na atenção ao corpo — não no misticismo, não na medicina.
"Senti que estava a ler-me. A ler o que não consigo pôr em palavras — mas que sinto."
"Tocou em algo real. A análise foi directa e precisa — recomendo-a a qualquer pessoa aberta a este tipo de clareza."
"Um relatório completo. Focou-se em identificar os padrões e deu-me realmente algo com que trabalhar."
Não diagnosticamos, não tratamos e não substituímos o teu médico, o teu terapeuta, ou seja quem for que te esteja a ajudar a melhorar. Nunca o faremos.
Acreditamos noutra coisa: compreender-te melhor faz parte do cuidado, não é o cuidado todo. Essa compreensão pode existir ao lado da medicina, da terapia e de outros apoios sérios — com um papel diferente: dar-te mais clareza sobre aquilo que estás a viver.
Quem somos
A Intoma não foi construída a partir da teoria. Surgiu do tipo de busca que acontece quando já tentaste o suficiente de coisas externas e algo em ti insiste que a próxima direcção tem de ser para dentro.
Somos uma equipa pequena a trabalhar na intersecção da literacia emocional, da reflexão estruturada e do design honesto. Acreditamos que as ferramentas que construímos devem ser tão claras quanto o processo que pretendem apoiar.
Tudo o que oferecemos parte de uma posição simples: já sabes mais do que pensas. Nós construímos a estrutura que te ajuda a aceder a isso.
Passas a ter palavras para o que sentes. O que era vago passa a ter forma.
Reconheces o padrão quando ele volta — e reconhecer é a primeira coisa que o interrompe.
Sais com algo para fazer, não só para pensar.
E levas contigo qualquer coisa de útil para a próxima consulta, para a terapia, para a conversa que andas a adiar.
Não prometemos que o sintoma desaparece.
Prometemos que deixas de o carregar sem o compreender.
O Root e o Journal têm um ponto de entrada gratuito. Sem conta, sem compromisso.
Explorar as ferramentasAlgumas respostas antes de começares a olhar para dentro.
A Intoma é um espaço digital de autoconhecimento. Através de questionários, relatórios personalizados e planos de reflexão, ajuda-te a observar padrões emocionais, experiências de vida, sinais do corpo e questões de propósito com mais clareza. Não procura dizer-te quem és — procura devolver-te informação que te ajude a compreender-te melhor.
Escolhes a experiência que faz mais sentido para ti e respondes a um questionário com calma e honestidade. As tuas respostas são analisadas como um todo e dão origem a um relatório PDF personalizado, enviado por email. Conforme o produto e o plano escolhido, o relatório pode também incluir exercícios, perguntas de reflexão ou um percurso guiado.
O Root parte de um sintoma físico e explora possíveis relações com o teu contexto emocional e de vida. O Journal é um percurso de escrita guiada para quem precisa de organizar o que sente e reconhecer padrões. O Purpose ajuda-te a observar dons naturais, direcção e aquilo que continua a fazer sentido para ti. Não existe um produto melhor — existe o ponto de entrada mais próximo daquilo que estás a viver agora.
A estrutura de cada produto é consistente, mas o conteúdo nasce das tuas respostas. Os temas destacados, a linguagem, as relações identificadas e os exercícios propostos são adaptados ao contexto que partilhaste. Quanto mais honestas e concretas forem as tuas respostas, mais específico poderá ser o resultado.
Não. A Intoma é uma ferramenta de autoconhecimento e reflexão. Não faz diagnósticos, não trata condições físicas ou psicológicas e não substitui psicoterapia, acompanhamento médico ou qualquer outro apoio profissional. As relações apresentadas nos relatórios são possibilidades de reflexão, não conclusões clínicas.
Sim. A Intoma pode ser utilizada como ferramenta complementar, desde que não substitua o acompanhamento que já tens. Podes levar para a terapia ou para uma consulta alguma reflexão que tenha surgido, caso sintas que isso te ajuda. Mantém sempre as orientações dos profissionais responsáveis pelo teu cuidado.
Sim. O Root e o Journal têm uma opção Free que permite conhecer a abordagem da Intoma numa versão mais breve. As versões pagas aprofundam a análise ou acrescentam um percurso mais completo. O Purpose não tem actualmente uma versão gratuita.
A Intoma está disponível em português e em inglês. Escolhes o idioma antes de preencher o questionário e o relatório é preparado nessa língua.
Última actualização: Abril de 2025
Intoma is a self-knowledge platform operated by Luís Nabeiro. Contact: geral@intoma.app
Quando preenches um questionário Intoma via Tally, recolhemos as respostas que forneces voluntariamente. Não recolhemos quaisquer dados através desta página de destino.
Se efectuares um pagamento via Stripe, os dados de pagamento são processados directamente pela Stripe e não são armazenados por nós.
As tuas respostas são utilizadas exclusivamente para gerar o teu relatório personalizado. Não vendemos, partilhamos nem usamos os teus dados para fins publicitários.
As respostas ao questionário são retidas apenas pelo tempo necessário para entregar o teu relatório. Podes solicitar a eliminação a qualquer momento através do nosso contacto.
Under GDPR, you have the right to access, rectify, or delete your personal data. To exercise these rights, contact us at geral@intoma.app.
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Última actualização: Abril de 2025
A Intoma é uma ferramenta de autoconhecimento. Os relatórios e reflexões fornecidos destinam-se exclusivamente a uso pessoal. A Intoma não é um serviço médico e não fornece diagnósticos, tratamentos ou aconselhamento clínico de qualquer tipo.
A Intoma não substitui cuidados de saúde profissionais, terapia ou apoio psicológico. Se tens preocupações de saúde, consulta um profissional qualificado.
Todo o conteúdo gerado pela Intoma destina-se exclusivamente ao teu uso pessoal. Não podes reproduzir, distribuir ou comercializar qualquer parte do teu relatório sem autorização escrita.
Paid tiers are processed via Stripe. All sales are final. If you experience a technical issue preventing access to your report, contact us within 7 days and we will resolve it.
A Intoma fornece ferramentas de reflexão, não de certeza. Não somos responsáveis por decisões tomadas com base no conteúdo de qualquer relatório.
Questões sobre estes termos: geral@intoma.app
Somos uma equipa pequena e lemos tudo.
Para questões sobre o teu relatório, problemas de pagamento, ou qualquer outra coisa — o email é a forma mais rápida de nos contactar.
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